髪にいいたべもの

　
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髪はタンパク質から出来ています。栄養不足はハゲるのです。


髪の基本栄養のケラチンの元になる
上質のアミノ酸を含む食品

 肉類・魚類・卵・牛乳・納豆・豆腐・等

甲状腺の働きを良くし髪の発育を促進させる　食品

 ワカメ・昆布・ヒジキ

血行を良くして抜け毛を防ぐ食品

 にんじん・カボチャ・小松菜・ほうれん草・胚芽米・ゴマ・小麦粉・紅花油・ナッツ類
血管をしなやかし、コレステロールを
防ぐＥＰＡを多く含む食品ビタミンＥ
 いわし・さば・ぶり・などの魚類。特に目玉の近辺のヌルヌル状のところ。
頭皮の新陳代謝を良くする　ビタミン
Ｂ群を多く含む食品
 玄米・小麦杯芽・米ヌカ・レバー・赤身肉マグロの赤身・イチゴ等
髪の艶やハリを良くするコラーゲンを
多く含む食品		 ながいも・れんこん・納豆・おくら・モロヘイア　等




地肌が赤い人 頭皮の血行が悪くなると地肌は赤くなってきます。日焼けのせいだけでは済まされません。ビタミンＥで血液をサラサラにして、血管を丈夫にするビタミンＰを採りましょう
ビタミンＰ かつお、さんま、さば、サツマイモ、きな粉、ごま、ナッツ
地肌が脂っぽい
まず、耳アカをみてみてください。
べちゃっとして柔らかい人・・・あなたは　先天的脂性
ビタミンＢ２ 鳥レバー、さば、納豆、チーズ、卵、いわし、アーモンド
ビタミンＢ６ さば、ぶり、かつお、あじ、いわし、まぐろ、さんま、にしんなど青味魚・豆類
地肌が乾燥している人
ビタミンＡ 鳥レバー、にんじん,うなぎ,にら,ほうれん草,卵、かぼちゃ、のり
ビタミンＥ・ かつお、さんま、さば、サツマイモ、きな粉、ごま、ナッツ
白髪によい食べ物
セレニウム 玄米、胚芽米、ライ麦パン、にんにく、うなぎ、魚介類
ビオチン 鳥レバー、いわし、落花生、くるみ、黒ごま
カルシウム チーズ・牛乳
銅 スルメ、レバー、シャコ、豆類
髪がぱさつく、枝毛が多い人
ビタミンＡ 鳥レバー、にんじん,うなぎ,にら,ほうれん草,卵、かぼちゃ、のり
ビタミンＥ かつお、さんま、さば、サツマイモ、きな粉、ごま、ナッツ
「抜け毛」が気になる
亜鉛 イワシなどの青魚（コエンザイムＱ10などのサプリメントがオススメ
ビタミンＢ６ イワシなどの青魚や肉類（野菜･果物には含まれません）
「パサつき」気になるかた
コラーゲン 豚足やスッポンなど
銅 スルメ、レバー、シャコ、豆類
クセ毛にいいたべもの
ケラチン たまご類
ナイアシン 青魚・レバー・鳥のモモ肉



髪にわるい食べ物
化学添加物 これは絶対アウト！インスタントやレトルトなどの加工食品に多く入っていますが、既に一部では社会問題になっています。今流行りのキレるなどの衝動の原因とされたり、脳神経系の異常や奇形を引き起こしたり、ホルモンバランスを崩しているとも指摘されています。
刺激もの 誰もがご存知の刺激系のたべもの！特に、辛いたべものは、基本的には控えるようにしたほうがいいようです。流行の韓国系の食事（個人的には好きですが）やカレーなど。でも、たまにはいいんじゃないですか。食べたいものをあまり我慢ばっかりしていると、かえってストレスになりますよね！
そこで、総まとめ！ 几帳面できっちりしている人は、しっかしりた食事をとってください！ しかし、拙者のように、がんばっても３日しかもたないような、チョイぶしょう者は、マルチビタミン・ミネラルとコラーゲンをサプリメントでとり、食事は海系の食事を中心にしましょう。ということですね！




髪にいいサプリメント 商品
Hattoの特徴は大きく分けて三つあります。一つはMSMという成分を世界で初めて育毛サプリメントに使用したこと。MSMはもともと関節痛等の痛みを和らげる為に飲まれてきた有機硫黄化合物という細胞分裂を活発にするものです。HattoはそのMSMを他の成分と混ぜ合わせることによって髪を生やすということに成功しました。今MSMは育毛業界で注目を集め、大手メーカーをはじめ多くの商品で使われるようになってきました。そしてこれから間違いなく主流になってくる成分です。
二つ目は髪に直接働くMSMやミレットなどの成分を配合したαに加えて、そのαの成分がより効果的に働くようにそれをサポートする為の成分を配合したβもセットにしているということです。なぜなら例えば髪の主成分であるタンパク質はビタミンBがなければアミノ酸に変わりませんし、血液を毛乳頭に届きやすくするにはビタミンEが有効であるなど、体全体を健康にしてこそ有効成分が作用すると考えているからです。
そして三つ目は全ての成分を粉末ではなくエキス摘出物を使っているということです。通常粉末を使うケースが多いのですが、エキス摘出物の方が何倍もの効果があります。		 Hatto１ヶ月セット【サプリメント販売のＳun&Ｓun】
Hatto１ヶ月セット









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